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田舎でプレナーのぴーかんバディ

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2006年06月30日
チアシード・ぴーかんバディー

ぴーかんバディの番組に出ていたチアシード

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ぴーかんバディはTBSの番組(毎週土曜日よる7時)です。撮影用語「ぴーかん→快晴」と、「バディー→body(体) buddy(相棒)」とを掛け合せて、健康で美しい体を目指す人の相棒になりたいという願いをこめたタイトルだそうです。

チアシードとは?

チアシードとは、南米で栽培されているシソ科のチアという植物の種のことです。メキシコ産チアシードが人気です。

チアシード効果効能

  • チアシードは水に入れると約10倍にもふくらみます。満腹感満点!
  • チアシードの4割は植物繊維で、便秘解消効果があります。
  • チアシードの植物繊維は、水を含むとゲル状になり、食前に取ればダイエット効果が期待できます。
  • チアシードには、αリノレン酸が豊富で、血液サラサラ効果や、コレステロール対策になります。

チアシードは寒天に比べ、加熱することなく利用できるので、ジュースやドレッシングに入れたりと気軽に使えますね。→我家の食べ方は、ラーメンやスープに香辛料替わりに入れています。…チアシードは1日大さじ3杯が目安です。

ぴーかんバディでは、ぴーかんバディ白いんげん、ぴーかんバディ・ダイエット、ぴーかんバディ・ヨーグルト、ぴーかんバディ・ユーカリ茶、ぴーかんバディ押麦などが人気です。

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